——〈瞑想会〉に参加した理由をお聞かせください。

廣瀬さん:瞑想の難しさを感じていたからです。ヨガの前に瞑想をしていますが、雑念を手放すのが難しくて。普段とは別のアプローチができないかと思い参加しました。 また、〈瞑想会〉の5ヶ月前にオンラインで二宮さん（※しろよみカウンセリングカウンセラー・セラピスト）に取材したことがあり、その時に「会ってみたい」と思ったことも理由のひとつです。

——ご自宅で毎日5分の瞑想をなさっているそうですが、グループ瞑想の経験はありましたか？

廣瀬さん:ありませんでした。

——瞑想会では前半に簡単な座学（瞑想の種類や活用法について）を、後半に約30分の誘導瞑想を行いました。率直な感想をお聞かせください。

廣瀬さん:催眠術にかかって眠ってしまったのかと思いました（笑）。びっくりするくらいの速さで深い瞑想状態に入ったんです。眠っているような、でも意識はある状態で…初めての感覚でした。
初対面のみなさんとのグループ瞑想でしたが、耳からの指示（※二宮の声での指示）通りに行えば良いので、雑念が浮かばず集中できました。

——前半の座学で印象に残っていることはありますか？

廣瀬さん:瞑想で自分を正しく機能させることができる、瞑想は人生に影響する、繋がっているという話です。 ヨガとセットで行うのが習慣になっていて、〈瞑想する理由〉を気にせずに行っていました。理由が明確になったので、意味を考えながら瞑想するようになりました。

——〈瞑想会〉後のアンケートで「今後役に立つと思う」と答えてくださいましたが、実際に日々の瞑想に役立てているんですね！
廣瀬さん:ヨガとセットの決まりごとだからではなく「瞑想そのものをやろう！」と思うようになりました。

——座学の中でご説明したテクニックを使って瞑想してみましたか？

廣瀬さん:しました！寝つきが悪いタイプなのですが、教えてもらったテクニックを使うと眠りに落ちるのが早かったです。

——その際、誘導がなくひとりの状態でも深い瞑想に入れましたか？

廣瀬さん:入れました。深い瞑想って、昼寝でうとうとしている時の気持ち良さに似ていますね。とても気持ち良くなれました。

——おはなし会はこれからも続ける予定です。今後、企画して欲しいテーマなどがあれば教えてください。

廣瀬さん:〈瞑想会〉でシンギングボウルを鳴らしていましたよね？あの音が好きなのでシンギングボウルを聞いたり、自分で鳴らしたりする会があると嬉しいです。

子育てにお仕事に、と毎日忙しい日々を送っていらっしゃる廣瀬さん。〈瞑想会〉での学びを生活に活かしていらっしゃいました。
今後も〈おはなし会〉はテーマを変えて開催する予定です。